Cinco hábitos para tener una mejor salud sexual

Un buen estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionando con la sexualidad. Así como a publicado la Organización Mundial de la Salud sobre la salud sexual. Una prestigiosa, psicóloga y directora de la clínica Psydel, la salud sexual es tener relaciones sanas respetándose mutuamente y sobre todo disfrutar del sexo, practicándolo de modo seguro y con las protecciones recomendadas y sobre todo no hacer nada que no deseen.

Uno de problemas que se encuentra en la vida cotidiana, es el estilo de vida occidental no facilita el dedicarse al amor, erotismos, ni a la pareja. Es importante favorecer esos momentos, además de potenciar unos hábitos saludables, como dejar el tabaco, llevar una dieta adecuada, vida activa, espacio para el ocio…

Mucho explican más detalladamente cómo mejorar la salud sexual:

  • Hacer ejercicio con frecuencia:

El hacer es ejercicio con frecuencia, se experimenta una mejoría emocional y este estado de bienestar y satisfacción, y seguro que aumentará la libido. Además, el ejercicio regular mejorará la condición física y todo esto ayuda a mejorar el disfrute en la cama con tu pareja.

La natación como ejercicio físico, es un deporte que en las mujeres fortalecer el tono del suelo pélvico. Es importante para que hagan frente a disfunciones sexuales, así como el vaginismo y la dificultad para alcanzar el orgasmo.

Sin duda los pilares de la vida son bastante beneficiosos para tener una vida sexual plena y no tener problemas con el suelo pélvico de la mujer.

Usar Anticonceptivos:

Lo más importante es saber todos los métodos para no quedarnos embarazados. Como son las copas menstruales para la mujer o los preservativos para los hombres. Deciros también que eso que dicen, la marcha atrás en una penetración con vuestra pareja no es anticonceptivo. Ya que siempre hay que pensar que podemos tener fallos.

  • Tener una dieta equilibrada y sana:

Los hombres que tienen una dieta basada en alto contenido en grasas saturadas presentan hasta un 38% de disminución de la concentración de espermatozoides en la eyaculación y un 41% menos de líquido espermático, si tienes una buena dieta sana y equilibrada y con muchos hábitos saludables.

  • Mejorar el conocimiento de la vida sexual:

Es muy importante eres al tanto de las prácticas riesgo y los métodos a nuestro alcance para evitar esos riesgos. Una cosa muy buena sería el uso de los juguetes sexuales en la relaciones de pareja o porque una persona sola, conocer qué es una relación de pareja sana y saber dónde acudir cuando surge algún problema.

  • Conocerse mejor en nuestra vida sexual:

Sin duda lo que queremos en está vida en darnos a conocer nuestro cuerpo, explorarlo e incluso gustar la vida sexual para ser felices en nuestro ámbito del día a día.