Alimentos que provocan acidez de estómago

Los carbohidratos que vienen en forma de productos procesados con harina blanca, como son el pan blanco, el pan para hamburguesas, el pan para hot dogs, las donas, galletas y toda la pasta hecha con harina blanca son alimentos que causan acidez estomacal o reflujo ácido.

 

Evita los alimentos procesados

 

Todos estos alimentos procesados es muy conveniente eliminarlos de la dieta para evitar estas dolencias gástricas y enfermedades digestivas.  Hay qué sustituirlos por alimentos elaborados con harina integral, arroz integral, avena pero que no sea la instantánea.

 

Otras modificaciones en la alimentación pueden ser en lugar de tomar refresco o café, que también son causas del reflujo, tomar agua natural, jugos de fruta naturales, infusiones de hierbas.

 

Si se tienen gases, indigestión, ardor de estómago, son señales de advertencia que el cuerpo utiliza para hacernos saber que lo que estamos ingiriendo es dañino para nuestra salud.  El cuerpo es muy sabio y nos advierte, si no le hacemos caso, entonces vendrán achaques más serios.

 

Modificando la dieta, como lo vimos anteriormente, se puede reducir la aparición del reflujo ácido.

 

Necesitamos aprender a comer de manera sana y como todo es un hábito, llegaremos a saborear también los alimentos integrales, los jugos naturales, el té y todos los alimentos sanos.  No es que se tenga qué renunciar a comer, sino aprender a comer, adquirir nuevos hábitos de alimentación.

 

Además los alimentos naturales, integrales, son ricos en nutrientes y es algo indispensable para quien sufre de acidez y reflujo ácido.

 

Si se quiere poner fin a todo este malestar de la acidez y el reflujo ácido, necesitas actuar de inmediato y modificar tu forma de alimentarte, lo verás reflejado en el bienestar que produce el comer de una manera sana.

 

Si te gusta algo, por ejemplo, unas patatas fritas, y de inmediato sufres reflujo, evalúa, qué es mejor para ti, darles un gusto a tus papilas gustativas o hacerle caso a tu cuerpo y comer en su lugar alguna fruta y sentirte lleno de energía y salud.  Tú eliges cómo te quieres sentir, sólo tú sufres la acidez y también sólo tú disfrutas del bienestar en tu cuerpo y en tu vida.

 

Además, si evitas estos alimentos, estás evitando que tu condición se convierta en algo peor, en algo grave.  Nuestro cuerpo es maravilloso, está diseñado para curarse a sí mismo si le damos los nutrientes y alimentos apropiados.

 

Y como te comentaba, todo es un hábito, una vez que empieces a sentirte mejor, que puedas realizar tus actividades con energía, con entusiasmo, que tu cuerpo está sano, sin duda tu elección será seguir con hábitos de alimentos sanos.